自從開始接觸健身之後,就會特別注重飲食,本身我就不愛吃甜食,所以還好⋯只要從我愛的炸物跟碳水下手就好了!🤣

飲食控制真的好難,當初生大寶的時候,仗著媽媽們說的,餵母乳不會發胖,所以我就拼命吃!而且有餵母奶的媽咪們都知道,餵母奶會 餓!很!快!所以母性光輝發作會發奶的都給我來~結果!胖到95公斤! 


這是誰!那位大嬸?配上後面的布條!真的很合適!🤣🤣

不知道那天,突然看到健身社團裡面,有兩寶媽的身材真的⋯有完美的二頭、肩膀、腹肌、翹臀、⋯真的說不完!是我的女神💗 重點是,她以前也是個胖子!所以就徹底激發我的健身魂!我也要這樣健康好看!哈哈哈 所以就開始了!

7分吃3分練!本身就喜歡做菜,所以算是十分享受飲食控制的過程! 

 

有時候小孩還可以跟著吃,超健康! 

   

碳水看起來超標,但這是我跟兩個屁孩一起吃的! 

     

 其實真的沒這麼難,就是吃原型食物!不要吃加工品,久了大腦看到加工品也無感!🤣

 

 這是健身半年+飲食控制的成效!

  

 

  

這是一開始跟健身4個月的差別

  

  這是現在要滿一年啦!中間有一段時間,因為一些因素,沒有食控的很徹底,在我的教練跟肌肉放鬆的老師提醒下,才又重新調整!

雖然沒有進步很多!但是健身是一輩子的,操之過急讓自己受傷反而要休息更久(過來人啊⋯⋯)

慢慢看著自己的進步,心裏會有很大的滿足感!

大家一起加油吧!吃好吃的食物,慢慢的達到自己的目的👍

我不是專業教練,我只是分享飲食控制的重要,需要更精準的可以找專業的教練討論,我只是大方向的去實行唷!

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